충분한 수분 섭취

우리가 살고 있는 지구와 마찬가지로, 우리의 신체 또한 대부분 물로 이루어져 있습니다. 우리가 하는 모든 일에서 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 세포 단위에서 일어나는 화학 작용부터 체온을 유지하는 일까지, 사람이 살아가는 데 중요한 신체적 기능은 모두 충분한 수분을 섭취했을 때 가능한 이야기입니다.

따라서 충분한 수분 섭취가 아주 중요합니다. 권장 수분 섭취량은 하루 2L입니다. 그러나, 이러한 요건을 충족하는 일은 꽤나 까다로울 수 있으며, 운동을 한다면 더욱 그러합니다.

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